생활비책10 출산보다 더 아픈 통증? 대상포진 초기증상과 골든타임 72시간 "그냥 몸살감기인 줄 알고 약국 약만 먹고 버텼는데..."주변에 대상포진으로 고생하신 분들 이야기를 들어보면, 처음엔 다들 단순한 감기나 근육통인 줄 알았다고 하십니다. 그러다가 피부에 물집이 잡히고 나서야 병원에 갔는데, "조금만 더 빨리 오시지 그랬냐"는 말을 듣고 후회하시는 경우가 정말 많습니다.어릴 때 수두를 앓았던 분들은 몸속에 수두 바이러스가 사라지지 않고 신경 속에 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 평소에는 괜찮다가 우리 몸이 피곤해지면 이 녀석이 깨어나서 공격을 시작하는데, 그게 바로 '대상포진'입니다. 오늘은 '통증의 왕'이라 불리는 대상포진을 초기에 잡아내는 방법과, 가장 중요한 대처법을 정리해 드립니다.1. 몸의 '한쪽'만 아프다면 의심해 보세요대상포진(帶狀疱疹)이라는 이름이 '띠 .. 2025. 12. 30. 술도 안 마시는데 지방간? 피로 곰 백 마리, 지방간 없애는 확실한 방법 "술을 한 방울도 안 마시는데 지방간이라니요?"건강검진 시즌이 되면 주변에서 흔히 듣게 되는 하소연입니다. 억울할 법도 합니다. 보통 간 질환이라고 하면 매일 술을 마시는 사람들의 이야기라고 생각하기 쉬우니까요. 하지만 최근 통계를 보면 술과는 거리가 먼 주부나 젊은 층에서도 '비알코올성 지방간' 환자가 급증하고 있습니다.1. "자고 일어나도 개운하지 않아요" (초기증상)지방간은 뚜렷한 통증이 없지만, 몸이 무겁다는 신호를 계속 보냅니다.만성 피로: 간 기능이 떨어지면 독소를 해독하지 못해 피로 물질이 몸에 쌓입니다. 충분히 잤는데도 아침에 일어나기 힘들고, 오후만 되면 파김치가 된다면 간 수치를 의심해야 합니다.오른쪽 윗배의 뻐근함: 간은 오른쪽 갈비뼈 아래에 위치합니다. 지방이 쌓여 간이 부어오르면 .. 2025. 12. 30. 갑자기 얼굴이 화끈? 제2의 사춘기, 여성 갱년기 초기증상과 슬기로운 극복 방법 "별일 아닌 일에 짜증이 확 나고, 갑자기 얼굴이 달아오르네..." 혹시 요즘 이런 변화를 느끼고 계신가요? 사춘기가 몸이 어른이 되는 성장통이라면, 갱년기는 몸이 중년으로 무르익어가는 또 한 번의 성장통입니다. 폐경 전후 10년 정도의 기간을 말하는 갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 남은 인생의 건강 지도가 바뀝니다.많은 여성분이 혼자 끙끙 앓으며 참아내곤 합니다. 하지만 갱년기는 참는 것이 아니라 적극적으로 관리하고 위로받아야 하는 시기입니다. 오늘은 몸과 마음에 찾아오는 갱년기 신호들과 이를 지혜롭게 이겨내는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. "더웠다 추웠다" 대표적인 신체적 증상가장 흔하게 나타나는 증상은 바로 '혈관 운동 장애'입니다. 난소 기능이 저하되면서 여.. 2025. 12. 29. 깜빡깜빡 건망증일까? 치매 초기증상 구별법과 뇌를 젊게 만드는 습관 중장년층을 대상으로 '가장 걸리기 두려운 병'을 조사하면 암을 제치고 항상 1위를 차지하는 것이 바로 **'치매'**입니다. 환자 본인의 기억이 사라지는 것은 물론, 사랑하는 가족에게도 큰 고통을 안겨주기 때문일 것입니다.나이가 들면 누구나 기억력이 예전 같지 않습니다. 방금 둔 리모컨을 못 찾거나, 아는 사람 이름이 생각나지 않아 답답할 때가 있죠. 과연 이것이 단순한 노화에 의한 건망증인지, 아니면 치매의 전조증상인지 불안해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 이 둘을 명확하게 구분하는 방법과 뇌를 젊게 유지하는 습관을 소개합니다.1. 단순 건망증 vs 치매, 가장 큰 차이점은?건망증과 치매는 **'힌트'**를 주었을 때 기억해 내느냐가 결정적인 차이입니다.단순 건망증: "아까 저녁에 뭐 먹었지?"라고 했.. 2025. 12. 28. 비오는 날 무릎 쑤심! 퇴행성 관절염 초기증상과 무릎 살리는 운동 "비가 오려나, 무릎이 쑤시네." 어르신들이 하시는 이 말씀은 과학적인 근거가 있는 이야기입니다. 기압이 낮아지면 관절 내 압력이 높아져 신경을 자극하기 때문입니다. 하지만 단순히 날씨 탓으로 돌리기엔, 무릎 통증은 노년의 삶의 질을 가장 크게 떨어뜨리는 주범입니다.한번 닳아버린 연골은 자연 재생되지 않습니다. 그렇기 때문에 통증이 시작된 초기에 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 내가 관절염인지 확인하는 자가진단법과 무릎을 망치는 최악의 자세, 그리고 연골을 지키는 운동법까지 상세하게 알아보겠습니다.1. 혹시 나도? 퇴행성 관절염 자가진단무릎이 아프다고 다 관절염은 아닙니다. 하지만 아래 증상 중 2가지 이상 해당한다면 연골 손상이 진행되고 있을 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다.계단 내려갈 .. 2025. 12. 28. 끈적한 피를 맑게! 고지혈증(콜레스테롤) 수치 낮추는 5가지 습관 우리 몸속 혈관의 길이를 모두 합치면 지구를 두 바퀴 반이나 돌 수 있다고 합니다. 이 긴 통로를 통해 혈액이 원활하게 흐르며 산소와 영양분을 공급해야 하는데, 피가 기름지고 끈적해져서 흐름이 막히는 병이 바로 **'고지혈증(이상지질혈증)'**입니다.혈관 벽에 기름때(플라크)가 끼면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화로 이어지며, 심할 경우 혈관이 터지거나 막히는 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 결과를 초래합니다. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉬운 고지혈증, 약을 먹기 전에 생활 습관으로 혈관을 깨끗하게 청소하는 5가지 방법을 소개합니다.1. '나쁜 지방' 줄이고 식습관 개선하기고지혈증 관리의 첫걸음은 무엇을 먹느냐에 달려 있습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 주범은 **'포화지방'**과 **'트랜스지방'.. 2025. 12. 27. 이전 1 2 다음
